Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen

Das erste Nichtraucherbuch, das auf dem Achtsamkeitskonzept basiert. Mit zahlreichen Übungen und einem Test zur Erstellung des persönlichen »Rauch-Profils«.

Der ständige Kampf gegen die Sucht kann durch ein ganzheitliches Verständnis von Körper, Geist und Seele beendet werden. Meditation, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen, Visualisierungen und Übungen aus dem Qi Gong helfen, den Schritt aus der Abhängigkeit in ein selbstbestimmtes Leben zu machen. Vera Kaltwasser leitet den Leser an, das eigene Rauchverhalten zu beobachten und in ein Leben ohne Nikotin zu finden. Ihre Überzeugung, dass Nichtrauchen nicht nur Verzicht, sondern Befreiung und Neubeginn bedeutet, macht Mut.

Vera Kaltwasser, studierte Germanistik, Anglistik und Psychologie und wurde Gymnasiallehrerin. Aus Interesse an dem Gebiet der Persönlichkeitsentwicklung machte sie Ausbildungen in Theaterpädagogik, Psychodrama und Qi Gong. Die praktische Lehrtätigkeit verbindet sie seit vielen Jahren mit schriftstellerischer Arbeit (freie Mitarbeit beim Hessischen Rundfunk, Fachautorin). Nach ihrer Ausbildung bei dem Qi Gong-Großmeister Quinshan Liu erkannte sie die heilende Wirkung von Qi Gong in der Raucherentwöhnung.