Mein kleines Achtsamkeitsbuch

Mit Achtsamkeitsübungen zur Ruhe kommen und sich besser spüren: Wie das geht, wird von der Diplom-Psychologin Simone Hermerath anhand von 30 einfachen Übungen verständlich erläutert - bestrickende Illustrationen von Dorina Tessmann inklusive.

Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Sie wird immer bekannter und beliebter in unserer schnellen und reizüberfluteten Welt. Achtsamkeitsübungen helfen unter anderem, zur Ruhe zu kommen und sich besser zu spüren. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich genau und wie kann man sie anwenden? In kompakten und verständlichen Erläuterungen führt die Autorin, Diplom-Psychologin Simone Hermerath, in verschiedene Bereiche der Achtsamkeit ein. Für jeden Tag gibt es einen Impuls für eine neue Achtsamkeitsübung 30 Tage lang. Die Berliner Künstlerin Dorina Tessmann fertigte dazu bestrickende wie inspirierende Illustrationen. Ein idealer und einfacher Einstieg in ein achtsameres Leben!

Autorenportrait:
Dorina Tessmann ist eine Berliner Illustratorin, die seit über 15 Jahren für Verlage in Deutschland, Italien, Spanien, Frankreich und Südkorea arbeitet. Ihre Arbeiten illustrieren vielfältige Themen in immer wieder neuen Techniken und Stilen. Dabei ist die Collage ein wiederkehrendes Erkennungsmerkmal, mit dem die experimentierfreudige Zeichnerin mal mehr mal weniger spielt. Ihre Illustrationen wurden unter anderem in Bologna einem interessierten Publikum vorgestellt.