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Erfolgreiches Stressmanagement

Praktische Methoden und Techniken zur kurzfristigen Kontrolle des Stressgeschehens sowie zur langfristigen Bewältigung von Stress

Verlag Hogrefe Verlag
ISBN 9783801724900
2012

1. Auflage . Erscheinungsdatum: 19.12.2012 . 252 Seiten. 207 x 133 cm . Buch .

Buch

lieferbar innerhalb von 10 Werktagen
Über den Artikel

Stress ist heute ein Alltagsphänomen

Viele Menschen suchen daher nach Möglichkeiten, im Privatleben und im Berufsalltag erfolgreich mit Stress umzugehen. Der Band beschäftigt sich zunächst mit den physiologischen und psychologischen Aspekten der Stressreaktion, ihren kurz- und langfristigen Auswirkungen sowie mit der Entstehung von Stressquellen.

Anschließend werden Techniken der kurzfristigen Kontrolle des Stressgeschehens sowie Methoden, die längerfristig zur Bewältigung von Stress eingesetzt werden können, beschrieben. Es handelt sich dabei beispielsweise um Techniken der Atmungskontrolle, der muskulären An- und Entspannung sowie der Veränderung von Gedanken, die sehr schnell wirken und dazu eingesetzt werden können, die Stressreaktion in akuten Situationen abzubremsen.

Entspannungsverfahren, die Veränderung von Einstellungen und Überzeugungen sowie von Verhaltensgewohnheiten können langfristig der Stressbewältigung dienen. Schließlich wird aufdie Bedeutung körperlicher Bewegung für unser Denken und Erleben eingegangen und ein Ausdauertraining zur Prävention und Kompensation des Stressgeschehens vorgestellt. Die vorgestellten Methoden zum Stressmanagement sind alle in ihrer Wirksamkeit wissenschaftlich untermauert. Die zahlreichen Übungen erleichtern die Umsetzung der Methoden im Alltag.

über die Autoren
Eberhardt Hofmann

Eberhardt Hofmann ist Diplom-Psychologe (Arbeits- und Organisationspsychologie) und seit vielen Jahren mit den Themen Eignungsdiagnostik, Personalauswahl, Personalentwicklung und Gesundheit in verschiedenen Großorganisationen tätig sowie Autor verschiedener Publikationen zu diesen Themenbereichen.

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